口のねばつきは歯周病のサインかも？

更年期のせいではない？　気になる症状は口腔環境の悪化が原因かも

年齢を重ねるにつれて増えてくる、カラダの悩み。特に更年期になると、さまざまな症状が気になり始めますよね。

 

口腔内についても、口臭や渇きなどの不快な症状に悩まされてはいませんか？

更年期だから仕方ない……と思ってしまいがちですが、口腔内に症状が出るのは更年期が関係しているわけではないのです。

 

口腔環境がもともとよい状態でなかった場合、年齢を重ねるにつれて悪化し、更年期以降に症状が出てしまうケースが多いのだそう。それにともなって、口臭も強くなる傾向にあるのだとか。

 

年齢や更年期のせいで症状が出たのだと思われがちですが、それまでの口腔環境の状態が原因とのこと。

 

症状の中でも特に見過ごしやすい、ねばねば感や渇きには要注意。歯周病のサインかもしれません。進行すると、入れ歯にせざるを得ない場合も。

 

もし、腫れや痛みが続く場合や、日常生活に支障が出てしまっているときには歯科医師に診てもらってくださいね。

 

いままで口腔環境についてあまり気にしていなかった人は、これから歳を重ねて健やかに過ごしていくためにも、ふだんの口腔ケアを見直してみましょう。

毎日の歯みがき習慣を見直してみよう

入れ歯にならないために、今すぐにでも正しいケアを

では、口腔環境を改善するためにはどうしたらよいのでしょうか。

 

実は、口腔環境が悪い状態というのは、虫歯や歯周病のもととなる悪玉菌が多い状態のこと。

悪玉菌を減らし、口腔環境をよい状態にするには、善玉菌を増やす必要があるそうです。

 

そのためにも、まずは毎日コツコツと継続してケアを行うことが大切です。そして、口腔内に善玉菌を増やして、虫歯や歯周病のもととなる悪玉菌をできるだけ減らしましょう。

 

※口腔内の善玉菌と悪玉菌の関係についての説明はこちら

 

歯みがきをして、悪玉菌のすみかになっているプラーク（細菌のかたまり）を取り除き、そこに善玉菌を取り入れると、健康な状態の口腔環境を保つことができるそう。

 

歯をみがきながら善玉菌を取り入れられる乳酸菌配合の歯みがき粉も発売されているので、状況に合わせて取り入れてみてくださいね。

 

日頃から正しいケアができているかは、下記をチェック。健やかな口腔環境を目指しましょう！

正しいと思いきや……善玉菌にとっては“NG”なケア方法

田邊先生によると、善玉菌が効果を発揮できる、健康な状態の口腔環境をつくるには、殺菌力のあるマウスウォッシュや歯みがき粉は基本的にNGだそう。

悪い菌を殺してくれるからよいのでは？と思ってしまいますが、悪玉菌だけでなく、口腔内に必要な善玉菌もまとめて殺菌してしまうのだとか。

 

ただし、口腔環境が著しく悪い場合には、たくさんの悪玉菌が一度にいなくなるので、殺菌力のあるものも効果があると言われています。殺菌後は、忘れずに善玉菌を取り入れましょう。

 

また、舌を白くさせ、口臭の原因と言われている“舌苔”を取り除くために使われる舌ブラシもNGなのだとか。

善玉菌が多く口腔環境がよい状態にあれば、舌苔もなくなって、ピンク色の健康な舌を保てるのだそうですよ。

発酵食品から善玉菌を取り入れよう

美味しい食事で、口腔環境を改善！

善玉菌を取り入れる方法はいくつかありますが、手っ取り早いのは毎日の食事。

善玉菌がたくさん含まれている食品を摂取するだけでも、口腔環境はよくなるそうです。

 

発酵食品には善玉菌が豊富なものが多いので、日ごろから食事に取り入れてみてくださいね。

食事から取り入れられる善玉菌ですが、定期的に摂取することで、唾液量が増えて口の渇きの予防にもなるんです。

歳を重ねてお口の悩みが増えてきたときこそ、善玉菌を取り入れていきたいですね。

 

早いうちから口腔環境を整えておけば、きっと入れ歯に頼ることなく、自分自身の健康的な歯で生活することができますよ。歯は一生ものです。将来の自分のためにも、いまから正しい口腔ケアを習慣化してみてはいかがでしょうか？